Gezonde Eters wordt Mandimu 🩵

Bonenspread met chili en gedroogde tomaten

Probeer deze een beetje ontraditionele bonenspread waarvan de gedroogde tomaten en chili een beetje pittig lekkernij maken.

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 281 kcal
  • 9g eiwit
  • 16g koolhydraten
  • 19g vet

Bereidingswijze

Mix bonen met de rest van de ingrediënten glad. In het geval dat de spread te dik is, voeg er een beetje water toe.

Versier de spread met enkele takjes verse tijm.

TIP

De spread kunt u ook met een handvol gekookte rode bonen garneren. Serveer met volkoren- of zaadcrackers.