Chocoladesoufflé

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 340 kcal
  • 14g eiwit
  • 19g koolhydraten
  • 27g vet

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 180 °C.

Zeef de speltmeel, het cacao en het bakpoeder in een kom en zet de kom voorlopig apart. Neem vervolgens een hittebestendige mok, vet deze in met gesmolten kokosolie en bestrooi met rietsuiker.

Smelt nu de pure chocolade au bain-marie* en laat deze vervolgens minimaal 5 minuten afkoelen.

Bereid ondertussen het eiwitschuim: doe de eiwitten in een hoge slagkom, voeg een snufje zout toe en klop met een handmixer stijve pieken – het schuim is voldoende geklopt wanneer na het uittrekken van de gardes een punt blijft staan waarvan het uiteinde niet naar beneden buigt.

Verplaats het afgewerkte schuim naar een kom.

Zodra de chocolade op de juiste temperatuur is (wat je kunt controleren door een vinger in de chocolade te dopen zonder je te branden), werk je de chocolade voorzichtig door het schuim in de kom – gebruik hiervoor bij voorkeur een siliconen spatel.

Zodra je een egaal, compact en luchtig mengsel hebt, voeg je het meel-, cacao- en bakpoedermengsel toe aan de kom en roer alles opnieuw voorzichtig door.

Verplaats het deeg naar de ingevette en met suiker bestrooide mok, veeg de randen van de mok schoon met een vinger, plaats de mok in de voorverwarmde oven en bak precies 18 minuten op 180 °C.

TIP

TIP: De afgewerkte soufflé kan worden geserveerd met een lepel zure room

of met een compote van bosvruchten.

*Bereid voor de au bain-marie een pan en een glazen of roestvrijstalen kom die in de pan past zonder de bodem te raken. Doe een beetje water in de pan (alleen genoeg zodat het niveau later de bodem van de kom niet raakt) en breng aan de kook; breek ondertussen de chocolade in de kom. Zodra het water in de pan kookt, zet je het vuur laag, plaats je de kom met chocolade in de pan en laat je de chocolade al roerend smelten boven de hete stoom.