Energierepen

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 271 kcal
  • 5g eiwit
  • 19g koolhydraten
  • 20g vet

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 190 °C.

Meng het havermoutmeel, de ahornsiroop, de gesmolten kokosolie, de havervlokken en het zout.

Bekleed een bakvorm (15 cm × 15 cm) met bakpapier.

Verdeel ongeveer 2⁄3 van het deeg in de bakvorm en bak 12 minuten op 180–190 °C.

Meng ondertussen het resterende deeg met de walnoten, amandelen en lijnzaad.

Haal de vorm na 12 minuten uit de oven, bestrijk de onderste laag met jam en giet het deeg-notensmengsel erover. Zet de vorm terug in de oven en bak nog circa 20 minuten op 180–190 °C.

Laat het gebakken deeg eerst afkoelen (dit duurt circa 1 uur). Snijd het daarna in 12 gelijke stukken en serveer.

*Ahornsiroop is een natuurlijk zoetstof met een typische nootachtige smaak, gewonnen uit het sap van de suikeresdoorn.

TIP

In plaats van bessenjam kunt u aardbeien-chiajam gebruiken; het recept is te vinden op deze website.