Gezonde Eters wordt Mandimu 🩵

Meer over Mandimu
Kikkererwtfrikadellen met tonijn
Toevoegen aan favorieten

Kikkererwtfrikadellen met tonijn

30 min 20 min Makkelijk 8 stukken

We houden van eettradities veranderen en daarom hebben de gelieve frikadellen een nieuw en iets gezonder jasje gegeven. Deze frikadellen van kikkererwt en tonijn zal u te gek vinden. Ze zijn makkelijk om te bereiden en de gewone ingrediënten hebben we vervangen door ingrediënten die lager in calorieën zijn, bijvoorbeeld havervlokken in plaats van bloem. U zult zien hoe mooi ze de vorm houden. Laten we beginnen.

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 176 kcal
  • 10g eiwit
  • 7g koolhydraten
  • 17g vet

Ingrediënten

Bereidingswijze

Verwarm de over voor op 180 °C. Zet een bakplaat neer klaar en leg er een velletje bakpapier op.

Mix de kikkererwt en verplaats het naar een kom.

Voeg de rest van de ingrediënten toe en meng ze allemaal goed samen.

Maak van het gemaakte beslag 8 platte stukken en leg ze vervolgens op een bakplaat. Bak voor 15-20 minuten op 170-180°C.