Gezonde Eters wordt Mandimu 🩵

Kisiel zonder suiker

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 161 kcal
  • 3g eiwit
  • 5g koolhydraten
  • 22g vet

Bereidingswijze

Doe de vruchten in een pan en voeg 450 ml water toe. Breng aan de kook, zet het vuur lager en kook 15 minuten.

Meng ondertussen in een klein kommetje het maïszetmeel en 50 ml water. Voeg het zetmeelwater toe aan de gekookte vruchten en kook op laag vuur gedurende 1 minuut, tot het mengsel indikt. Haal de pan van het vuur, voeg de ahornsiroop toe en laat afkoelen tot kamertemperatuur.

Giet de afgekoelde kisiel in 4 glazen, garneer elke portie met 50 g Griekse yoghurt en bestrooi met verse vruchten.