Gezonde Eters wordt Mandimu 🩵

Meer over Mandimu
Kwarkspread met bieslook
Toevoegen aan favorieten

Kwarkspread met bieslook

5 min 0 min Makkelijk 4 portie

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 182 kcal
  • 9g eiwit
  • 11g koolhydraten
  • 12g vet

Ingrediënten

Bereidingswijze

Pel de knofiookteentjes, plet ze in een kom en meng met de kwark, zaden, rijstroom, het fijngesnipperde sjalotje en de bieslook.

*Rijstroom is een plantaardig alternatief voor gewone room. Het heeft een sterkere smaak en bevat minder verzadigde vetzuren. Het kan zowel in koude als warme gerechten worden gebruikt.

TIP

In plaats van kwark kun je ook zelfgemaakte roomkaas gebruiken.