Gezonde Eters wordt Mandimu 🩵

Wortelsoep met chili
Toevoegen aan favorieten

Wortelsoep met chili

45 min 35 min Makkelijk 4 portie

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

305 kcal 5g eiwit 19g koolhydraten 30g vet

Ingrediënten

wortel, ui, chillipepers, olijfolie, groentebouillon, kokosmelk, limoen, volkorenbrood, zout, peper

Bereidingswijze

Schrap de wortelen en snijd ze in kleine blokjes. Snipper de uien en hak de chilipeper fijn. Verhit in een pan de olijfolie, voeg de uien toe en fruit ze gedurende 4 minuten op een matig vuur. Voeg vervolgens de wortelen en de chilipeper toe en bak ze zachtjes op een laag vuur (ongeveer 1 minuut).

Giet de bouillon erbij, breng aan de kook en laat de soep op een laag vuur doorpruttelen tot de wortelen zacht zijn (ongeveer 30 minuten).

Haal de soep van het vuur, voeg de kokosmelk toe en pureer met een staafmixer. Passeer de soep met behulp van een zeef, voeg de schil van 1 limoen toe en breng op smaak met zout en peper.

Verdeel de soep over 4 borden.

TIP

Serveer de soep met geroosterd volkorenbrood en geef de soep desgewenst nog meer smaak met geroosterde pompoen‑ of sesamzaadjes en peterselie.