Bloemkool „schnitzel"

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 240 kcal
  • 19g eiwit
  • 16g koolhydraten
  • 5g vet

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 180 °C.

Maak de bloemkool schoon, rasp hem fijn en doe in een kom.

Zet de kom ongeveer 4 minuten in de magnetron zodat de bloemkool uitdroogt.

Roer de bloemkool na 4 minuten los met een vork en zet nog eens 7 minuten in de magnetron.

Laat de bloemkool afkoelen en meng daarna met het ei, de basilicum, de parmezaan en het zout.

Bekleed een bakplaat met bakpapier.

Vorm van het deeg 4 gelijke vierkanten op de bakplaat en bak 20 minuten in de voorverwarmde oven op 170–180 °C.

Haal de bakplaat daarna uit de oven, leg op 2 vierkanten de in plakjes gesneden mozzarella en dek af met de overige 2 vierkanten. Zet nog eens ca. 5 minuten in de oven om te gratineren.

Snijd de afgewerkte „schnitzels" in driehoeken, verdeel over 2 borden en serveer.

TIP

Serveer de bloemkool „schnitzel" bijvoorbeeld met aardappelpuree.